壓力除了對於以下的影響外，對健康的影響更是直接。

人類的免疫系統能夠識別並抵抗侵入體內的異物，所以人體對於各種疾病的感受性和抵禦能力，在很大程度上取決於免疫系統的功能是否健全。

原先科學家以為免疫系統是種自我調節的孤立系統，但在過去十年的研究證明，人的精神狀態與人對疾病的感受性之間的確存在著某些聯繫。

科學家首先根據各種生活事件對心理影響的輕重程度訂出標準分值：居喪為100分、新婚50分、得子39分，如此等等，然後計算出各人最近一段時期生活的總分值。

結果證明，生活事件總分的高低同傷風、流行性感冒、結核及各類過敏性疾病的發生次數、症狀輕重及病程長短存在著具有統計學意義的聯繫；人類在居喪期間遠比平時容易得病甚至死亡。

近年來，世界各國的醫學專家不斷向人們發出警告，由心理壓力引起的身心疾病已呈大幅度上升趨勢。這種狀況應引起各界人士的關注，如何引導人們自我減壓也勢在必行。