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惱人的下背痛
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約70-80%的人都曾經有過下背痛,大部分都是機械性原因,那些人容易有下背痛?
1.勞力工作者
2.經常搬東西
3.姿勢不良者
4.久坐久站者
5.過胖者
6.抽煙及生活不正常者
7.身體柔軟度不夠
8.心肺功能及體適能不佳者
為什麼要看醫生?因為必須找出原因,排除是感染,腫瘤,發炎及其他系統性疾病造成的下背痛
常見因為骨骼肌肉原因引起的下背痛有那些?
1.椎間盤退化
2.椎間盤突出
3.脊椎滑脫
4.脊椎狹窄
5.脊椎退化
6.小面關節症候群
7.肌肉緊繃
8.肌筋膜疼痛症狀群
要如何治療呢?
1.休息,避免搬重物:
休息平躺是腰椎壓力最小的姿勢,平躺時可在膝蓋下方墊枕頭,減少下肢對腰的牽扯, 起床時以側翻身起床,避免彈簧刀式起床
2.使用護腰:
搬運物體儘量靠近自己併且使用護腰
3.改善姿勢:
運用正確的身體力學,避免過度後仰及前彎,保持脊椎自然前凸,避免久坐及久站
4.藥物:
包括消炎,消腫,肌肉放鬆,增加循環代謝等藥物
5.整脊,肌筋膜放鬆術,神經鬆動術:
找出排列不正的脊椎或受影響的神經,經由徒手治療來達到矯正的目的
6.物理治療:
熱療,電療,牽引等,熱療,電療可以放鬆肌肉,活絡神經,牽引可以拉回凸出的椎間盤,減少神經壓迫
7.脊椎注射:
包括脊椎間注射,尾椎注射,神經根注射,作用在硬脊膜上腔 (epidural space),可以減少發炎及壓迫
8.開刀:
通常保守治療無效的病人或反覆發作的腰椎間盤突出症或腰椎間盤突出造成下肢肌肉運動無力及其他嚴重神經問題，如下肢癱瘓及大小便失禁。
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| 更新時間：2007/10/16 下午 02:39:55 瀏覽次數：258 |
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